A co ty chcesz łączyć? Jak grasz np. w koszykówkę i piłkę nożną to też próbujesz to łączyć? Albo jak chodziłeś do szkoły na angielski i niemiecki to też chciałeś je łączyć? Natomiast jeżeli chodzi o chodzenie na 2 SW, to czemu nie. Większość z nas tak robi.
Witam, mam pytanie, może ktoś z Was będzie w stanie mnie naprowadzić/pomóc ;) Ostatnio zacząłem uczęszczać na treningi Karate Oyama (3 x w tygodniu indywidualne zajęcia). Zastanawiam się (znajomy mnie namawia), żeby zacząć z nim chodzić na zajęcia Krav Magi (1-2 w tyg grupowe). Nie ukrywam, że zawsze ta KM też mnie interesowała. Pytanie: czy da [...]
Pamiętam to jak dziś, rozstałem się z dziewczyną a, że wiek młody to i hormony buzowały pewnie dnia powiedziałem sobie dosyć, wyłączyłem te słynną strone na P, wytarłem ręce i postanowiłem działać szybka wizyta u barbera, siłownia z priorytetem na klate i łapy dla utrzymującej sie pompy, prysznic, perfumy i koszula opinająca sie na wyrzeźbionym [...]
Dane z National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) z badania przeprowadzonego w USA latach 2003-2004 wskazują, że wśród dorosłych w wieku 20-39 lat 28,5% jest otyłych. W grupie wiekowej 40-59 lat problem otyłości dotyka ~37% osób, a w grupie powyżej 60 lat 31%. Otyłość zdefiniowano jako BMI wynoszące co najmniej 30. W kolejnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela Udalo sie wyskoczyc na trening , wiec zrobilem nogi oczywiscie delikatnie , zeby nie zapomniec jak sie je trenuje ;-) Trening 1.prostowanie nog na maszynie 5 serii 2.uginanie nog na maszynie stojac 4 serie 3.sis sq 4 serie 4.Odwodziciele maszyna 4 serie 5.wykroki chodzone 100 krokow Cardio rowerek 30 min [...]
Pamiętam to jak dziś, rozstałem się z dziewczyną a, że wiek młody to i hormony buzowały pewnie dnia powiedziałem sobie dosyć, wyłączyłem te słynną strone na P, wytarłem ręce i postanowiłem działać szybka wizyta u barbera, siłownia z priorytetem na klate i łapy dla utrzymującej sie pompy, prysznic, perfumy i koszula opinająca sie na wyrzeźbionym [...]
Witam aktualnie po swojej 6 miesięcznej przygodzie z bieganiem dołożyłem teraz 4 treningi siłowe w tygodniu aktualnie wychodzą mi 4 sesje treningu siłowego i 3 sesje biegania 12km + przed treningiem jako rozgrzewką biegam 1.5km więc tygodniowo wychodzi mi ponad 40km/tyg. Góra ciała 1a Wyciskanie 5x3-5 + 2 wstępne 2a podciąganie na drążku [...]
Witam. Jestem tutaj nowy. Mam swoje powody. Zamierzam brać na start Halotestin przez miesiąc w dawce 20mg dziennie. Co na odblok i jak go zrobić? Co na osłonę wątroby? Co gdybym jednak zrobił cykl dwa miesiące po 20mg dziennie? Jak zrobić odblok i czym? Czy może lepiej 30mg? Dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - VandalSairus w dniu 2022-09-25 [...]
Cześć , w Twoim wypadku nie było lepiej wejść na teścia w mniejszej dawce żeby po prostu go podbić w górną granicę zamiast wchodzić na bombke? Zrobiłeś badania przed cyklem jak tak to wklej je tutaj i dodaj ankiete działu Prolaktyna 179 Norma 86-324 Testosteron 345 Norma 249-836 Testosteron Wolny 10,44 Norma 9,1 - 32,2 Estradiol 16,9 Norma 11,3 - [...]
Witam forumowiczów, przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. Jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na USG wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający to jakieś 25mm na 6mm , który raz jest raz się chowa. Nie ma żadnego bólu , dyskomfortu itp. Lekarz przeprowadzający USG powiedział żeby żyć [...]
Cześć. Jak długo można bić Testosteron Cypionat ? Biorę co 5 dni, 250/300. Nie jestem sportowcem, nie ćwiczę. 34 lata. Przed stosowaniem zrobiłem badania niby poziom był w normie, ale bardzo nisko. Biorę ze względu na normalne funkcjonowanie i libido. Przed, nic mi się nie chciało, teraz czuję że żyję. Nie biorę nic innego, ew standardowe [...]
Ja chcę więcej zarabiać. Na razie mam kawalerkę (w którą włożyłem 30 k i z ojcem wykanczalem, ale większość dołożyli rodzice z biznesu, w którym im pomagałem i dalej pomagam promować, no ale nie jest to moje osiągnięcie, bo jednak sporo mi dołożyli) i na razie mam 20 k oszczędności, łącznie tak teraz myślę, że mam majątek na poziomie 300 k max [...]
Pytanie do osób ogarniętych w sprawach tarczycy. Czy tsh 3.0 (norma od 0.27-4.2 ) to jest już sygnał, że coś może być nie tak? To zalezy np od wieku itp. Ja zaczalem leczyc niedoczynnosc jak mialem 4.7. Moja endo tak mnie prowadzi aby TSH bylo kolo 2.5 wiec te twoje 3.0 nie wydaje sie duzo. Jesli nie odczuwasz nic zlego typu sennosc czy tycie to [...]
Jak to u mnie znowu dziwna sprawa z wagą. W piątek z rana było 103,5, no ale co prawda pisałem wtedy że znowu coś mnie zblokowało i wywaliło mi brzuch. Dzisiaj po 2 dniach świętowania 101,7 %-) Ale też tym razem może to być kwestia tego, że już w piątek wieczorem było lepiej z trawieniem, a wczoraj jeszcze robiłem nogi po których wagą zawsze mi [...]
Ha ha no fajnie się to czyta szczególnie "bijj dziadka" :-D Marian jest limit czasowy dla wszystkich ten sam.Każde dłuższe przytrzymanie sztangi to strata czasu .dla danego zawodnika. No ja mam przeprost ale czy na zawodach zatrzymuję sztange ?Raczej staram sie utrzymać jedno tempo przynajmniej do tego dążę .Na ostatnich zawodach to co widziałem [...]
25.09.2022 Niedziela - prep tydz 2 Off od siłowego, jak to przy niedzieli, no i są nowe wytyczne od Łukasza ;-D Dodatkowo wpadł nowy vlog, jak ktoś nie widział to zapraszam do oglądania, a wieczorem jeszcze nagrywam krótki podcast na kanał do Dawida Olszewskiego. Ogólnie cardio delikatnie w górę, kalorie minimalnie w dól, ale ten tydzień jeszcze [...]
Jak to u mnie znowu dziwna sprawa z wagą. W piątek z rana było 103,5, no ale co prawda pisałem wtedy że znowu coś mnie zblokowało i wywaliło mi brzuch. Dzisiaj po 2 dniach świętowania 101,7 %-) Ale też tym razem może to być kwestia tego, że już w piątek wieczorem było lepiej z trawieniem, a wczoraj jeszcze robiłem nogi po których wagą zawsze mi [...]
Pytanie do osób ogarniętych w sprawach tarczycy. Czy tsh 3.0 (norma od 0.27-4.2 ) to jest już sygnał, że coś może być nie tak? Badanie powtórzone było. Ft3 i ft4 powyżej połowy normy. Kiedyś leczyłem się na tarczycę tsh było w granicach 5-6.5 miałem euthyrox 75mcg ed potem zaczęła mi doskwierać nadczynność tarczycy jak wyleczyłem żołądek ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra sylwetka jak na 14 lat ? Witam czy moze ktos powiedziec czy mam dobra sylwetke jak na 14 lat ? nie cwicze regularnie nie wiem od czego zaczac oraz nie mam planu treningowego. Z góry dziekuje, oraz prosze o plan dla 14 latka mam hantle w domu. Wiek 14 Waga okolo 71 Wzrost 176 zaczalem cwiczyc 5 miesiecy temu obwod pasa 86 cm obwod klatki 100 [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
